Как собраться с силами после того, как все разом рухнуло?

Здравствуй. Хочу поговорить.
Я не знаю как собраться с мыслями.
В жизни наступила какая-то чёрная полоса, и я не могу дождаться её конца. От моей мамы, с жуткими проблемами и нервами, таки ушел её любимый (как казалось) человек, который после себя оставил еще немало шрамов и кинул с нами свою дочь. Мой самый любимый человек, в свои 20 с лишним лет, заболел раком, с возможностью выздороветь в 50% (шансы есть, но все равно очень страшно). У всех паника и депрессия, страх, я всем стараюсь помочь, успокоить. Хочу поддержать и свою семью и любимого человека, а у самой опускаются руки, хочется или напиться или уехать к черту на куличики, бросив все. У меня дипломное проектирование в одном из самых крупных университетов страны, кучу проектов на работе, а мои мысли запутаны, силы истощены, я не могу нормально ни за что взяться. Общение с друзьями, по какой-то непонятной мне причине, свелись до минимума, и когда хочется поплакать — просто не с кем этого сделать.
Хочу просто все это пережить, чувствую себя бесполезной и беспомощной… Как набраться сил?

Здравствуй, дорогая моя!

Читать далее

Рубрика: Кризис | Оставить комментарий

Рубрика «Психак»: кто за что в ответе?

C тренером по прикладной рациональности — Пион Медведевой — обсуждали, по воле случая, первоисточник проблем человеческих. Внезапно (для меня), Пион предложила полагать, что во многом виноваты личные границы, а вернее — их отсутствие.

На самом деле, читая ваши тексты, я постоянно думаю: многие, многие вещи давались бы легче нам всем, если бы люди имели навык понимания и соблюдения личных границ, как в одну, так и другую сторону.

Помните, как в известной песне? «Чужой земли мы не хотим ни пяди, но и своей вершка не отдадим». Поэтому сегодняшний PsyHack — специально для «Пойми Меня» от Пион.

Несколько эвристик про то, кто что решает.

Читать далее

Рубрика: Без рубрики, Психак | Оставить комментарий

В жизни «Любовные качели», а сил все прекратить — нет

Здравствуйте. Помогите мне пожалуйста разобраться с моей непростой ситуацией.
Мне 22 года. Со мной часто знакомились молодые люди, но наше общение длилось не большие месяца. И мы расходились, всегда это было по разным причинам. Спустя какое-то время они возвращались снова. Замечу, что так было с несколькими парнями. В какой-то момент мне это надоело. И я решила просто ни с кем не знакомиться. Но спустя время я влюбилась. Мы встречались с ним пол года. После он пропал, я не знала где он, его друзья делали вид, что тоже ничего не знают. После двух недель он позвонил и предложил расстаться. Сказать, что я была в шоке. Нет. Я была на грани. Мне ничего не хотелось делать, я не понимала, что произошло. Что я сделала не так? Это было ужасно. Буквально через пару месяцев он приехал и сказал, что я нужна ему, хочет быть со мной, но все же мы не можем быть вместе . У меня не было слов. Он периодически приезжает, звонит, пишет. Я ничего не могу с собой поделать. Он появляется и у меня крышу сносит, я понимаю, что так нельзя, но ничего не могу с собой поделать. А потом он исчезает. Я попросила его оставить меня в покое. Он как будто не слышит. И это продолжается почти 3 года. Я устала. Просто помогите понять, как мне поступить в данной ситуации ? Что мне делать дальше?

Привет!

Читать далее

Рубрика: Любовь угасла | Оставить комментарий

Шторм и буря в душе

Где бы я не была и с кем бы не находилась, мне все равно потом одиноко. Бывает с друзьями, бывает,с человеком, который мне симпатичен. Это все бесполезно. Все пытаются вертеться, учиттся, что-то делать,спрашивают,что-да как. Имеет ли все смысл вообще? Или это бесполезные слова? Топлю без шансов свой титаник?
Прости меня за все, я иногда говорю совершенно гадкие вещи. Почему все должно быть так сложно,а? Я плакать начинаю. Ааа, как меня это бесит. Ничего не случается, а я хожу и реву. Я не знаю для чего все это. С каких пор я стала такой сопливой?Я устала. Мне не нравится,как меня воспринимают люди, дико гнетёт то, что я сама заставила всех думать о себе так. Все думают, что ветер в голове и что-то подобное. А важно ли,что люди подумают? А вот каким мне быть? Все эти симпатии меня канают, честно, мне нравится проводить время с человеком,общаться, гулять, но, черт ,мне кажется, я не люблю. Такое не в первый раз. Человек хочет быть ближе, я его отталкиваю. Я не знаю чего я боюсь. Хочу с чистого листа. Новых людей хочу. Боюсь, что я не важна для многих, общаются со мной, пока… не закончится школа, не уедет… хочу для себя того,который все время был рядом, но такого, похоже нет. Не обязательно молодого человека,да, просто друга. Почему у людей все забывается? Любовь не насморк, она просто так ведь не проходит, да? Чтобы выйти из тупика, надо в него войти,да? Что вот делать ,когда не знаешь зачем? Нравится помогать людям, нравится учиться, нравится гулять,смотреть фильмы,петь, но я не понимаю, что-то щелкает во мне,и у меня как будто садится батарейка,абсолютно ничего не хочу делать,только, сидеть, смотреть и думать , а что же в душе на самом деле? Обидно ли ему? Кривит ли душой? Зачем? Когда это кончится?Это похоже на бред. Не хочу, чтобы жалели, советовали всякое, но в тоже время хочу, чтобы обо мне беспокоились,по-настоящему. Не слишком ли я требовательна?

Привет!

 

У тебя, похоже, сейчас настоящая буря внутри, да? И кажется она не успокаивается. Столько вопросов, на которые ты не можешь дать однозначный ответ. Но это нормально, и это очень правильно, что ты сейчас задаешься природой таких сложных вещей.

Я думаю, эта буря не привязана к какому-то конкретному человеку извне. Мне кажется, ты внутренне это понимаешь. Дело в твоем статусе и этапе жизни — ты сейчас переходишь из мира детей в мир взрослых людей. Тут дело совсем не в возрасте, а в том, что твоя старая личность сейчас разрушается, старые вещи — не работают, авторитеты себя исчерпали. А новая личность с новым мировоззрением воссоздается, чтобы уже в примерно таком состоянии жить дальше. Ты сейчас как куколка прекрасной бабочки. Еще немного оков, и ты сможешь начать новую и свободную жизнь.

И ты сейчас во многом привязана к гормональной буре внутри. И это тоже нормально! Тебя еще немного поколбасит, а потом станет неизмеримо легче контролировать эмоции, настроение, тело. Держись, дружочек, это все переживается, и ты не одна, миллионы девушек и юношей проходили и будут проходить через это.

Как справиться?

  • Заботиться о самой себе. Ты сможешь сделать это по-настоящему, и только ты знаешь, какого рода забота тебе необходима. Стань себе, как Малыш Карлсону, любящей мамочкой, и делай свою жизнь максимально приятно.
  • Попить травяные чаи, которые помогут привести в порядок душу.
  • Оставить небольшую часть себя в роли наблюдателя — пусть во всех твоих эмоциональных вихрях тебя сопровождает твой внутренний Мемуарист — может быть даже у тебя получится вести записи по-настоящему. Письменные практики всегда раскладывают все по местам.
  • Читай! Сейчас самое время читать золотые шедевры мировой классики. Потому что в них как раз кипят нешуточные страсти, рушатся жизни и возрождаются новые миры. Даже если ты уже читала, стоит попробовать перечесть «Анну Каренину», «Зима тревоги нашей» и «Бремя страстей человеческих. Вильям наш Шекспир — «Кориолан», «Леди Макбет», «Король Лир».
  • Если хватит в тебе душевных сил — устройся волонтером. Это тоже во многом освежает голову. «Старость в радость», фонды сотрудничающие с хосписами и детскими домами для детей-инвалидов. Начинаешь смотреть на мир совсем другими глазами и приобретаешь сподвижников.

Словом через «не могу», через «не хочу», миллиметровыми шажочками изучай этот мир. Раскладывай его по полочкам. Ты восхитительная, ты полна такого истового поискового импульса — сбереги его, пожалуйста. Вселенная очень любит неравнодушных, ищущих людей.
И у тебя все обязательно будет хорошо.

Обнимаю!

Рубрика: Кризис | Оставить комментарий

Я просто хочу надеяться

Я устал терпеть. Хочется излить душу. Расстался с девушкой с которой встречался 2 года(появился другой). И вроде все конец. Но в первый раз(были до этого отношения) захотел начать новые отношения но с этим же человеком, хотя и знаю, что это может быть не правильным решением.Поняв все свои ошибки я неожиданно открыл второе дыхание. Стал развивать все что можно только в себе. Потерял свое старое я и встретил новое Я. Это стало стимулом жить и радоваться жизни, что надо было то глянуть на себя под другим углом. Даже окружающие стали замечать все это. Уже прошло 2 месяца из которых четверть я не хотел даже на пушечный выстрел подходить и общаться. На столько было больно. А сейчас уже стало легче за тот месяц, начали утихать боль и печаль. И с ней мы начали общаться, встречаться, гулять, помогать друг другу. Даже обсуждения наших приятных воспоминаний обсуждаем и строим планы на будущее. И она не против всего, что мы делаем да и я рад этому. Даже еще родители рады каждый раз видеть меня и хотят видеть чаще.
Но внутри все равно колеблется стержень уверенности, что мы снова будем вместе. И день за днем хочется остановиться и «уйти за горизонт». Но цель и желание, они ведут меня вперед, говорят «не останавливайся, вам это нужно». И я жду, жду и надеюсь, что наступит день когда мы наконец-то закричим всему миру что мы любим и нам не хватает друг другу. Что она станет усточником радости а я крепкой опорой. Что мы будем жить и радоваться этой жизни вместе. Что все это было не зря. Я просто хочу надеяться и дождаться этого события больше, чем все остальное, что должно случиться в будущем.
А сейчас, сейчас я лежу на травке и смотрю в небо после очередной пробежки и улыбаюсь.

Привет!

Читать далее

Рубрика: Романтика | Оставить комментарий

Как узнать, простил ли меня отец перед смертью?

Доброго времени суток Света! Хочу поделиться с Вами своей историей. Меня уже долгое время грызёт совсесть. Точнее никак не могу найти внутренний покой, на душе пустота и неопределенность. Дело в том, что Я чувствую себя виноватой перед одним человеком. Этого человека уже нет в живых. Так и продолжаю жить, не зная, простил ли меня человек или нет. Это самое ужасное, ведь этого Я уже никогда не узнаю. Я прощу прощения у этого человека искренне, слезами, мольбой. Съездила на могилу. Всё равно не легче. Плюс ко всему этому кажется впадаю в депрессию, либо же всерьёз переживаю на эту тему. К сожалению, не могу в подробностях написать что Я такого сделала, что внутри меня сидит сильное чувство вины. Этот человек мой отец. Да, Я чувствую себя виноватой перед собственным отцом. Иногда чувствую себя виноватой в его смерти. Как мне быть? Как мне бороться с чувством пожирающим меня изнутри медленно и точно в цель? Перепробовала почти все методы, советы. Пробовала уехать, пробоавла покаиться, пробовала не думать. Это не просто вынос мозга самой себе, не просто уныние. Уже не знаю как быть, помогите!

Здравствуйте!

 

Это очень тяжело и безнадежно. Могильной тяжести скорбь и груз вины. Мне так жаль, что человек, который является одной из наших главных фигур в жизни, опорой и корнем, стал для вас источником такого мучения. Я очень сочувствую вам и вашей потере, и вашей неопределенности.

Знаете что? Я думаю, все же он простил. Ну это же отец, папа, вы его дочь, плоть плоти. Когда-то он смотрел на вас маленькую и наверняка был полон изумления, что вот не было никого — а вот раз, и появилась дочка.

Некоторые папы целуют и щекочут своих дочерей, потом опять щекочут. Некоторые — учат кататься на велосипеде. Кто-то покупает мороженое, кто-то водит в зоопарк или цирк. Кто-то улыбается. Кто-то хмурится, потому что и его отец считал, что детей баловать нельзя, но продолжает защищать и заботиться.

Вспомните, какой он был у вас? Вы ездили с ним куда-нибудь, погулять или в поход? Что он самое ласковое говорил вам? Как поздравлял? У вас есть смешная общая фотография? А там, где вы совсем маленькая? Вспомните все самое лучше, что вы получили от него. Перечислите, что у вас от папы — глаза? Губы? Вспыльчивость или, наоборот, отходчивость?

Я не знаю наверняка, простил ли. Но я думаю, что перед лицом смерти в наших душах всегда должна побеждать любовь. Потому что это единственное, что может примирить со страхом небытия, когда ты думаешь, что бог — есть любовь, и мир есть любовь. А стать еще одним кусочком этой любви не так страшно, как стать горсткой праха. Просто это не всегда можешь выразить словами.

В общем, я отказываюсь верить, что есть папы, которые хотели бы, чтоб их дочери страдали и мучались. И думали, что он мог не простить свою девочку. И я уверена, что если бы была возможность у него дать вам знать, что смерть отменила все обиды, это обязательно случилось бы. Но просто не получилось.

Может быть попробуете написать ему письмо? Только не просите прощения в нем. Просто поговорите с ним. Расскажите все, за что вы ему благодарны. За что вы его любили, почему он важен и дорог для вас. Почему вы помните его. Напишите спасибо, за то, что вы есть. Простите его. Попрощайтесь, с любовью, и сожгите это письмо потом. Я не знаю, поможет ли это, но мне кажется, вам нужно это все написать, и очень хочу, чтоб это хотя бы немного принесло облегчения вам.

Смерть — это всегда непоправимо, но время постепенно убирает остроту горя и оставляет просто щемящее чувство, что вам что-то недостает.

Обнимаю вас, держу за руку и желаю покоя в сердце.

Рубрика: Потеря | Оставить комментарий

Боюсь, что без меня все пойдет прахом

Здравствуйте! Помогите , пожалуйста, советом! Встречаюсь с парнем уже 4 года,в начале все было хорошо, но 2 года назад я узнала что он употребляет наркотики.. он лечился в клинике ,но это не помогло. я ему много раз давала выбор между мной и наркотиками,но он всегда выбирал не меня..он начал пропадать из дома, на 3 дня, неделю, 2 недели, на это время выключал телефон.когда он не употреблял -он становился агрессивным, без причинно мог повышать голос, материться,посылать, унижать. Я знаю что мне нужно его бросить.. Но я его люблю..и боюсь что бросив его ,он еще больше повязнет в наркотиках. И я настолько к нему привыкла, что не знаю как буду без него жить…и смогу ли найти другого парня.

Здравствуй, дорогая!

Бесконечно обнимаю тебя и вместе с тобой переживаю эту боль. Это правда очень больно, когда любимый человек выбирает путь саморазрушения, а нам остается только вспоминать все хорошее, что мы проходили вместе с ним.

Но, милая. Отношения с зависимым человеком чреваты именно такой попыткой взять на себя всю тяжесть вселенной, пытаться вытащить, стимулировать, мотивировать, спасти своим присутствием. И никому, никому из нас этого не положено делать — во-первых, потому что силы неравны, ты — против миллиона причин и поводов принять наркотик.

Во-вторых, потому что такое знаковое решение, как отказ от наркотиков может принять только сам наркоман. Потому что — и это очень важно понимать! — пьют, употребляют наркотические вещества не только по причине собственно химической зависимости. А по причине нерешенных внутренних проблем, и это снова вне нашей власти.

Каждый человек идет своим путем и встречает последствия своих действий. И чувство возможности контроля над поведением других людей — это всегда только иллюзия, приближенная к реальности.

Я не говорю о том, что мы не должны помогать близким, попавшим в беду. Но помощь должна быть по запросу, а приложенные усилия — не переламывать нас. 2 года — это большой срок, и хорошо бы постараться понять: где и как ты ощущаешь себя в этом отрезке времени? Постарайся отделить себя от войны другого человека и спросить: что я сделала для себя в это время? Какие цели достигла? Какое благо заложила для себя-будущей? Ощущала ли я свою боль? Чувствовала ли свою радость? Каждый положительный ответ — твой пограничный столб, размечающий твой замечательный внутренний мир, твою душу. Зная свои границы — можно ощущать свои потребности. Отделив свое от чужого — можно увидеть другого человека рядом, не пытаясь слиться с ним. И взаимодействовать как равный с равным.

Если чувствуешь, что не справляешься с этим сама, то попробую личную терапию, самообразование — тебе важно все, что связано с созависимостью, с личными границами. Нежно люблю Полину Гавердовскую, она обладает хирургическим поистине умением в помощи по отграничиванию себя от других.

В общем, это большая и объективно нужная тебе задача, и, возможно, работа в этом направлении снимет остроту твоей тревоги. А после того, как ты сможешь ощутить уверенность в себе, ты будешь решать, что делать тебе со своей жизнью дальше, и в чьей компании ее продолжать. И не тревожься о тех, кто полюбит тебя: поверь мне, на свете достаточно людей, чтобы найти себе кого-то по душе.

Я с тобой. Береги себя!

Рубрика: Кризис | Оставить комментарий

Поддержать жизнелюбие пожилой свекрови не в ущерб себе

Я уже обращалась к вам за помощью и очень благодарна за советы, которые вселяют уверенность и поддержку. После продолжительной болезни свёкр умер. И свекровь не узнать. Полная планов на жизнь! Но всё дело в том что она очень плохо передвигается. И её планы на ежедневные прогулки, обязательные еженедельные посещения её подруг — подразумевает наше время, которое так нам дорого и хочется жить своей жизнью ,а не её. Как всё это устроить так чтобы все были довольны не представляю. Тем более есть прекрасный пример родственницы, которая будучи в преклонном возрасте сама себя занимает.( кстати это мать мужа сестры моего мужа. Она не захотела переезжать в другой город к ним и прекрасно сама живёт уже 94 год!)

Привет!

Читать далее

Рубрика: Родители | Оставить комментарий

Заедаю проблемы и паникую

У меня пищевая зависимость. С детства я была полненькая, по жизни сложился такой комплекс. Недавно взяла себя в руки, похудела на 20 кг и мне казалось, что я поборола эту проблему, но это снова вернулось. Я в панике. Не хочу возвращаться к этому весу, даже мысли об этом меня подавляют… потихоньку начинаю поправляться, и замкнутый круг — я заедаю страх того, что толстею. И переедаю всегда сладким. С детства у меня был «дефицит» сладостей, так как не было денег. Потом прошла череду диет и изнурительных тренировок. А сейчас снова начинаю обжираться, с поводом и без… Возможно, я не хочу уходить от этой проблемы, так как боюсь ,что на меня хлынут другие, а эту проблему я уже хорошо знаю… Мне 17, заканчиваю школу и вступаю во взрослую жизнь, а я без понятия чем хочу заниматься. Рассталась с парнем, с которым встречалась 3 года и все будущее пошло крахом. Ещё постоянно сравниваю себя с другими, «примеряю» их жизнь на себе, иной раз не могу постоять за себя.
Что делать, как избавиться от этого раз и навсегда, держать вес постоянно??? Как полюбить и принять себя?

Дорогая, здравствуй!

Читать далее

Рубрика: Кризис | Оставить комментарий

Семье не нравится парень, который за мной ухаживает

Привет. Пойми меня,пожалуйста. Мне 18, и у меня хорошая семья. Я не могу сказать, что мы прям богаты, но у нас достаточно обеспеченная семья. Познакомилась с парнем- 22 года, работает, образования нет, не из благополучной семьи. Хочет со мной попробовать построить отношения. Но моя семья против, категорически. Они считают, что парень должен быть образованным,умным, хорошо зарабатывать и уметь обеспечивать свою семью. И да, я согласна с ними. Но… я не знаю как мне поступить в такой ситуации? Пойми меня, пожалуйста. Мне очень нужен твой совет. Буду очень благодарна

Привет!

Читать далее

Рубрика: Семья | Оставить комментарий